Kategoria Suplementy - strona 5

Dowiedz się, czy ashwagandha podnosi testosteron. Przegląd badań, mechanizmy (kortyzol), dawki i bezpieczna suplementacja.

Dowiedz się, które suplementy diety mają solidne podstawy naukowe i jak bezpiecznie je wybierać, by wspierać zdrowie i odporność. Sprawdź przewodnik.

Cholina: poznaj właściwości i rolę dla mózgu, wątroby i płodu. Dowiedz się o źródłach, dawkach i suplementacji. Sprawdź nasz przewodnik.

Korzeń maca - czy to zdrowa opcja? Przewodnik po właściwościach, odmianach i potencjalnych skutkach ubocznych. Dowiedz się, czy warto ją stosować.

Poznaj optymalne dawki L-karnityny, timing, formy i bezpieczeństwo. Dowiedz się, jak dopasować suplementację do celów treningowych i uniknąć błędów.

Dowiedz się, jak rozpoznać ostre i przewlekłe objawy przedawkowania cynku, oraz jakie są bezpieczne dawki i pierwsze kroki po podejrzeniu nadmiaru.

Dowiedz się, jak właściwie łączyć kwasy omega-3 i omega-6, poznaj źródła, objawy niedoboru i zasady suplementacji. Praktyczne wskazówki.

Kolagen koński dla ludzi – bezpieczeństwo, ryzyko i bezpieczne alternatywy. Dowiedz się, jak dokonać świadomego wyboru i na co zwrócić uwagę.

Elektrolity - czy są zdrowe? Dowiedz się, kiedy suplementacja ma sens i jak rozpoznawać niedobór lub nadmiar, oraz jak bezpiecznie wybierać źródła

Dawkowanie 5-HTP - kompleksowy przewodnik po dawkach, bezpieczeństwie i interakcjach. Dowiedz się, jak stosować bezpiecznie i skutecznie.